Etikett: Negativa känslor

”Tänk positivt så löser sig allt” och ”Allt det dåliga som sker i ditt liv har du valt själv för att växa” är några klassiska exempel som du säkert fått höra när livet är som svårast. Sociala medier är fulla av dessa positiva inlägg som jag anser nästintill påminner om hjärntvätt. Du ska endast omge dig med positiva och stödjande människor och absolut inte tillåta dig att känna eller tänka någonting negativt. Skulle du ändå misslyckas med denna metod kommer du med all säkerhet att både höra och känna att någonting är fel på dig. Carl Jung sa ”Att tvinga fram en positiv syn på smärta är att uppmuntra en person att hålla tyst om sina kamper”. Det finns många psykologiska studier som visar att människor som döljer eller förnekar sina äkta känslor skapar mer stress för kroppen.

När du inte vill visa en del av dig själv, skapar du ett falskt ansikte för omvärlden. Det ansiktet ser alltid glatt ut, som säger: ”Shit happens :-).” Du gömmer dig bakom falsk fasad och förnekar dig själv samt din sanning. Sanningen är att livet kan göra ont ibland och det är ingenting som är fel med det. Om du t.ex. är arg och de arga känslorna inte erkänns, kommer de att begravas djupt in i din kropp. Dessa undertryckta känslor kan senare manifestera sig i ångest, depression och fysisk sjukdom. Därför har jag i många år hävdat att det är extremt viktigt att bejaka alla sina känslor, oavsett hur de ser ut. Verbalisera dem för att flytta ut den energin ut ur kroppen. Om du inte har någon att prata med kan du alltid börja skriva på daglig basis om vad du känner och tänker. Allting är bättre än att fly eller förneka dig själv. När du hedrar dina känslor, omfamnar du helheten av dig själv, oavsett hur det ser ut.

Alla känslor talar ett tydligt språk om du bara ger dig själv tid att lyssna. De ger dig indikation på var du känslomässigt kan växa och verkligen lära dig vem du är. Känslor som besvikelse, irritation, ilska, svartsjuka, avundsjuka, rädsla och osäkerhet är endast tydliga element som visar dig vad du håller tillbaka. De berättar exakt var du har fastnat. Livet kan ibland bestå av svåra utmaningar, sorg, obehag, konflikter, hat, depressioner m.m. men alla dessa känslotillstånd är tillfälliga och ger dig vägar till tillväxt och förändring. Du kan alltid välja att utforska och acceptera de delar av dig själv som andra uppmanar dig att ta avstånd ifrån. Kom ihåg att smärtsamma upplevelser ger dig en möjlighet att växa förbi dina nuvarande känslomässiga och andliga tillstånd. Du har all möjlighet att läka dina trauman, dina pålagda mönster och beteenden som håller dig tillbaka.

Jag har givit mig själv tid och utrymme till att läka mig själv. Jag har accepterat många av mina mångfacetterade känslor för att kunna uppleva livet till fullo. Att vara människa innebär att möta lidande, inte fly ifrån det. Det finns inget ljus utan mörker, ingen glädje utan sorg. Om du inte upplever alla känslor har du ingen grund för jämförelse. Ingen människa kan bryta sina beteenden och mönster utan att bli medveten om vilka dem är. Ingen människa kan läka sina trauman utan att våga titta på dem i vitögat. Ingen människa kan utvecklas vidare utan att våga göra misstag och lära av dem för att inte upprepa dem gång på gång. När du flyr ifrån vissa emotioner, eller inte tillåter dig själv att känna dem, genom att t.ex. ständigt hålla dig sysselsatt eller missbruka olika former av substanser tar du bort stora delar av ditt liv. Ge dig själv tid och utrymme till att lära känna dig själv på djupet, oavsett vad du hittar. Hedra din mänsklighet genom att titta på det som plågar dig och du kommer att se sanningen om vem du är.  

Nästa gång du känner dig arg, rädd eller ledsen, stanna upp och känn efter. Var sitter känslan i kroppen? Lägg din hand på den plats där känslorna verkar ligga och andas in djupa andetag in i det utrymmet. När du ger dig möjlighet att känna in dessa känslor hedrar du dig själv, du lär känna dig själv och kanske till och med ser dig själv ur en annan synvinkel. Det är extremt jobbigt med att känna dessa känslor men de kommer med tiden att blekna. Det kommer med stor sannolikhet att finnas människor som framkallar negativa känslor inom dig men källan till dessa obehag kommer alltid att finnas inom dig. Att skylla din ilska eller bitterhet på någon annan är ett mycket enkelt sätt att kringgå det inre arbetet. Spring inte ifrån dina känslor och lika viktigt är det att inte förminska någon annans upplevelser genom uppmuntran av toxisk positivitet. Att avslöja och förstå jaget är en livslång resa som kräver en hel del arbete.

”Det är en lätt sak att säga ”var dig själv”, men en helt annan sak att veta vem du verkligen är. Hur kan du vara dig själv om du inte känner till det jaget? Därför blir individualiseringsprocessen ett sökande efter självkännedom.” – June Singer

© Diana Sjöbeck (2020)

Behöver du hjälp med att låsa upp eller bearbeta dina negativa känslor kan du kontakta mig under mina telefontider. Mer information hittar du under fliken Tjänster.